A gyümölcsök és zöldségek az egészség forrásai, bár nem mindig örömet okoznak, és kiváló ízeket érhetünk el, ha jól tudjuk kombinálni a hozzávalókat. Érdekes étel, könnyen elkészíthető és bármikor fogyasztható, még azokban a pillanatokban is, amikor hiányzik az éhség, és rá kell kényszerítenünk magunkat, hogy együnk egy falatot, természetes gyümölcs- és zöldségturmixok Jó alternatívát jelenthetnek szervezetünk táplálására.
A lehetőségek széles skálája létezik, ha arról van szó turmixokat készíteni Ebben a cikkben pedig nagyon egészséges és étvágygerjesztő lehetőségeket mutatunk be, még azok számára is, akik nem szívesen esznek zöldséget, vagy akik nem nagyon szeretik a gyümölcsöt. Írd fel.
Eper, avokádó és sajtos turmix
A turmixok nagyon étvágygerjesztőek, mert krémesek és habosak. A szájpadlás csemege, nagyon könnyű és emészthető a gyomornak. Készíthetsz a eper, avokádó és sajtos turmix aminek hihetetlenül finom állaga lesz és nagyon finom tápbomba lesz.
Amellett, hogy hozzájárul vitaminok és ásványi anyagok bőségesen diétázóknak is megfelelő ez az ital, mert van benne avokádó és sajt zsírja, de mindkettő egészséges zsír. És nagyon jóllakó, tökéletes az éhség elűzésére uzsonnára, vacsorára vagy étkezés előtti italra, így kevesebbet enni, vagy kevesebb sóvárgással.
Többek között kalciumot, C-vitamint, antioxidánsokat és rostokat fogsz szedni, és egy marék eperrel, egy avokádóval, eperjoghurttal, krémsajttal, tejjel és mézzel édesítik.
Mangó-banán turmix magvakkal és piros bogyós gyümölcsökkel
Öntsünk egy kis érett mangót, egy banánt a turmixgépbe, jobb, ha ennek a banánnak a fele fagyott, így olyan lesz, mint egy fagyasztott turmix. Adjunk hozzá körülbelül négy evőkanál natúr joghurtot, lime- vagy citromlevet és két evőkanál piros gyümölcsöt. Dúsítsd a keveréket chia mag, sütőtök, aprított mandula keverékével, és ízesítsd egy kis őrölt kurkumával.
Egyszerűen finom és egészséges ez természetes gyümölcs turmix magvakkal. És ha akarod, egy kis kókuszreszelékkel még íz- és aromát adhatsz neki.
Almás és Kiwi turmix
El alma és kivi turmix van egy méregtelenítő hatás nagyon jótékony hatással van a szervezetre, amellett, hogy gazdag íze egy egészséges, tápanyagban gazdag ital, valamint nagyon könnyű. Segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól, és megvédi a szabad gyököktől, emellett megakadályozza a folyadék-visszatartást, és küzd ellene, ha előfordul.
Adhatunk hozzá spenótot és gyömbért, ha nem félünk a furcsa keverékektől. Tőled függ. Ezt a turmixot nagyon jó inni, mert sok rostot tartalmaz.
Egy zöld kivivel, egy fél zöld és savanyú almával, egy fél citrom vagy lime levével, egy pohár vízzel vagy zab- vagy növényi tejjel (kedvenc), fél teáskanál gyömbérrel és egy marék spenóttal (elhagyható) készítjük. .
Ananász mandarin és gyömbér turmix
La ananász és gyömbér Nagyon emésztést segítő összetevők, és vitaminokkal töltenek fel bennünket a megfázás elleni küzdelemben, erősítik az immunrendszert és megvédenek minket a betegségektől. A mandarin C-vitamin- és rosttartalmával is kitűnik. Ezért ez a három összetevő tökéletes egy jó reggelihez vagy snackhez shake-ben vagy turmixban.
Ez az ital természetes, hámozott ananászból és mandarinból, narancsléből, gyömbérből és mézből készül. Tegyünk mindent turmixgépbe vagy turmixgépbe, amíg olyan folyékony állagot nem kap, mint egy turmix, és kész.
Tálalhatod jéggel vagy anélkül, ha nyár van, akár frissítő slushieként is.
Áfonya banán turmix
Édes és energikus, az áfonyás és banános turmix egy édes korty, hogy tápanyagokban és antioxidánsokban gazdagon induljon a nap. Ez egy olyan ital, amely az antioxidánsoknak és a rostoknak köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet.
Nagyon emésztő, ráadásul krémes és kitűnő ízű a két édes gyümölcsnek köszönhetően.
Elkészítéséhez elég lesz fél csésze áfonya, fél banán meghámozva és darabokra vágva és egy pohár tej, lehetőleg növényi tej (mandulatej, zabtej, szójatej stb.).
Áfonya, banán, karfiol, fahéj, matcha és chia turmix
Ez a shake teljesebb, mint az előzőek, mert van FRUTAS, zöldségek és magvak. Nál nél vitaminok és antioxidánsok áfonyából és ásványi anyagokból és energiát a banánból adjuk hozzá a vitaminokat a karfiol és rostja. Ezen kívül egy másik antioxidánst is beépítünk, matcha tea amely ráadásul egy aminosavat is tartalmaz, az úgynevezett L-teanin ami segít nyugodtnak maradni és segít alacsonyabb koleszterinszint.
La a fahéj ízt és aromát ad neki anélkül, hogy megemelné a cukrot. Ez a faj antimikrobiális és nagyon jól emészt, ezért egy másik összetevő, amelyet figyelembe kell venni egészségünk javítása érdekében.
Áfonyával, érett banánnal, 2 vagy 3 karfiol virággal, egy teáskanál chia maggal, fél teáskanál matcha teával, kókuszvízzel vagy mandulatejjel és egy csipet fahéjjal készül.
Narancsos, lime-os és spenótos turmix
Rostban és vitaminokban gazdag narancs, lime és spenótos turmix Segít megőrizni a szervezet védekezőképességét a fertőzések elleni küzdelemben. Vegyünk egy meghámozott narancsot, egy fél lime levét, egy marék spenótot és egy pohár vizet.
Eper, répa, gránátalma, goji bogyó, chia és gyömbér turmix
Ez a shake nitrogénnel látja el szervezetünket, segítve a véráramlás javítását. Valamennyi összetevőjének vitaminjain és ásványi anyagain és végtelen számú antioxidánsán kívül.
Fagyasztott eperből, hámozott nyers céklából, egy marék gránátalmából, egy bő marék goji bogyóból és pár teáskanál chia magból készül. Adjunk hozzá egy pohár mandulatejet a turmixgéphez.
Mindezeket megtenni természetes gyümölcs- és zöldségturmixok Használhat friss vagy fagyasztott gyümölcsöt, bár az ideális, ha félig friss, félig fagyasztott, így a turmix ideális állagot kap. Már eldöntötted, hogy melyikkel kezded a tesztelést?