Tudományos és érzelmi okok a szex utáni alvás mögött

  • A szülés utáni alvás főként olyan hormonok felszabadulásának köszönhető, mint a prolaktin és a szerotonin.
  • A szexuális csúcspontra adott válaszok férfiaknál (álmosság) és nőknél (érzelmi aktivitás) eltérőek.
  • A fizikai tényezők, mint például a nemi közösülés fizikai megerőltetése szintén hozzájárulnak a fáradtsághoz.
  • Ezeknek a különbségeknek a párként való kommunikálása kulcsfontosságú az elvárások és a szükségletek egyensúlyához.
Miért vagyunk álmosak a szerelem után?

Az egyik legnagyobb kritika és gyakori veszekedés a párok között abban rejlik, hogy mi történik a szexuális kapcsolat után. Nagyon gyakori, hogy egy szex után a férfiak mélyen alszanak és nehezen maradnak ébren, míg sok nő ölelést, ölelést vagy puszit szeretne folytatni utána. Ez a reakciókontraszt általában kényelmetlenséget és kételyeket vált ki: Miért álmosak a férfiak szex után? Az alábbiakban részletesen megvizsgáljuk a jelenség mögött meghúzódó okokat hormonális, biológiai és érzelmi szempontból.

A szex utáni alvás mögötti tudomány

A csúcspont elérése egy sor olyan változással jár az emberi testben, amelyek túlmutatnak a puszta élvezeten. Az orgazmus során az agy számos hormont és neurotranszmittert szabadít fel, amelyek közvetlenül befolyásolják az energiaszintet és az érzelmi állapotot. A férfi letargia egyik fő okozója az prolaktin, egy hormon, amelynek szekréciója jelentősen megnő a magömlés után.

La prolaktin A szexuális jóllakottság érzésében betöltött szerepéről ismert, mivel jelzi az agy számára, hogy a szervezet betöltötte szaporodási funkcióját. Emiatt jelentős nyugtató hatása van. A tanulmányok ezt a hormont az agy prefrontális kéregének csökkent aktivitásával is összefüggésbe hozták, ami megmagyarázza, hogy a férfiak miért érezhetik magukat olyan fáradtnak a szex után.

A prolaktin mellett más vegyszerek, mint pl oxytocin, az úgynevezett „szerelmi hormon”, és szerotonin, amelyek a hangulat és az alvás szabályozásáért felelősek, hozzájárulnak ehhez az extrém relaxációhoz. Férfiaknál ezek az anyagok az ejakuláció miatti hirtelen energiacsökkenéssel párosulnak, ami azonnali álmosság érzését váltja ki.

A férfiak és a nők közötti különbségek

Miért vagyunk álmosak a szerelem után?

Míg a férfiak gyakran kimerültek és álmosak a szex után, a nők gyakran tapasztalnak aktívabb vagy érzelmileg fogékonyabb állapotot. A kutatások szerint ez a két nem között a klimax alatt és után fennálló hormonális és biológiai különbségeknek köszönhető.

A nőknél a felszabadulás vazopresszin, egy másik, a kötődésben szerepet játszó hormonnak kissé eltérő hatása van. Ez a hormon nagyobb érzelmi kapcsolatokra és intimitásvágyra ösztönöz, például ölelésre, simogatásra vagy beszélgetésre. Ezért míg a férfiaknak fiziológiás szükségük van a pihenésre, a nők késztetést érezhetnek arra, hogy erősítsék érzelmi köteléküket.

Egy másik kulcsfontosságú szempont a több orgazmikus kapacitás női. Mivel a refrakter periódusuk (az orgazmus utáni szexuális vágy visszanyeréséhez szükséges idő) sokkal rövidebb, vagy egyáltalán nem létezik, nem tapasztalnak olyan energiacsökkenést, mint a férfiak. Éppen ellenkezőleg, sok nő kész arra, hogy továbbra is feltárja intimitását partnerével.

ember témák
Kapcsolódó cikk:
Mit gondolnak a férfiak?

Fizikai és érzelmi tényezők

A szex nemcsak érzelmi interakciót jelent, hanem jelentős kalória- és fizikai ráfordítást is. Egy szex egy előadáshoz hasonlítható mérsékelt testmozgás, hiszen a nemi aktus során felgyorsul a szívverés és a vérkeringés. Ez a tevékenység fáradtságot okozhat azoknál az embereknél, akik nincsenek a legjobb fizikai állapotban, vagy akiknek korábban kimerítő napja volt.

Másrészt a érzelmi tényezők Ezek is döntő szerepet játszanak. A megbízható és szerető partnerrel folytatott szexuális kapcsolat gyakran még több oxitocint szabadít fel, elősegítve a biztonság és a kikapcsolódás érzését. Az érzelmi és fizikai kötelékek ezen kombinációja felerősítheti az álmosság hatását a közösülés után.

Normális, ha álmosnak érzi magát szex után?

Miért vagyunk álmosak a szerelem után?

Álmos érzés szex után teljesen normális, de ez nem lehet extrém vagy gyakori tünet, amely megzavarja a mindennapi életet. Egyes esetekben a túlzott fáradtság más mögöttes egészségügyi problémák jele is lehet, mint például a kiszáradás, alacsony vércukorszint vagy vérnyomászavarok.

Továbbá, a posztkoitális diszfória, amely néhány embert érint, és negatív érzelmekkel, például szex utáni szomorúsággal vagy szorongással nyilvánul meg, szélesebb körű érzelmi vagy pszichológiai problémákra utalhat. Ezekben az esetekben tanácsos szakember segítségét kérni az okok megértéséhez és a kezelésükhöz.

Tippek a szex utáni alvás enyhítésére

  1. Válassza ki a megfelelő pillanatot: Ha hajlamos arra, hogy rendkívüli fáradtságot érezzen szex után, kerülje a szexet közvetlenül lefekvés előtt vagy megerőltető munka után.
  2. Ügyeljen az étrendre: Válasszon könnyű ételeket szexuális kapcsolat előtt, és kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, mivel ez felerősítheti az álmosító hatást.
  3. Kommunikáció párban: Beszéljen partnerével ezekről a különbségekről, és arról, hogyan találhatja meg az egyensúlyt mindkét szükségletének kielégítésére.
  4. Javítsa fizikai állapotát: A rendszeres szív- és érrendszeri gyakorlatok több energiát és fizikai állóképességet biztosítanak, ami csökkentheti a szülés utáni fáradtság érzését.

A szex utáni alvás teljesen természetes jelenség, amely nagyrészt az emberi szervezet hormonális és biológiai folyamataira reagál. Azonban minden ember és minden kapcsolat egyedi; A fontos az, hogy nyitott kommunikációt tarts fenn a partnereddel, hogy mindketten teljes mértékben élvezhessék az intimitást és a szeretetet annak minden formájában.


Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.