A legtöbb férfi úgy gondolja, hogy a terhesség csak a nőket érinti, mivel ők azok, akiknek gyermekük van. Azonban mi lenne, ha azt mondanám, hogy a a terhesség minket is érint? Stílusos férfiak a legfrissebb híreket hozza el róla.
A terhesség hatása a férfiakra: A hason túl
A. - ban végzett tanulmány szerint Egyesült Királyság, a leendő szülők általában több mint hat kiló feleségük terhessége alatt. De nem csak a hízásról van szó, a férfiak is szenvedhetnek hangulati ingadozások, stressz és egyéb, az életszakaszhoz kapcsolódó rendellenességek.
Meghíznak, mert van bent egy baba. Mi, partnereink iránti szolidaritásból. Bárhogy is legyen, az igazság az, hogy a terhesség alatt nem csak a nők híznak. Egy brit felmérés feltárta ezt a jövőt a szülők általában körülbelül 6,35 kilót híznak Az El Mundo című újság szerint átlagosan terhesség alatt.
Sóvárgás és evés
A vállalat által végzett felmérés onepoll 5 ezer brit szülőnek kiderült, hogy a 25% a férfiak azt mondják, hogy többet esznek ebben az időszakban, hogy felesége ne érezze rosszul magát a súlygyarapodás miatt. A probléma az, hogy ez a magasabb kalóriabevitel alapvetően egészségtelen termékekből származik.
Pizza, sör, csokoládé és rántott falatok a leggyakoribb sóvárgás a leendő szülők körében, akik azt is jelzik, hogy nőpartnereik nagyobb ételeket készítenek számukra a terhesség alatt. Ez a dinamika azt okozhatja, hogy a súlygyarapodás mindkettőtöknek gyakori problémává válhat.
Menj ki többet a terhesség alatt
A másik ok, amiért a férfiaknak is nő a hasa, az az, hogy ebben a kilenc hónapban többet mennek el vacsorázni partnereikkel, mint korábban. Ő 42% a megkérdezettek közül elismerték, hogy többet járnak éttermekbe, hogy kihasználják a baba születése előtti időt, és megváltozzon az életük.
Ha elmenni vacsorázni, ellazulhat és jól érezheti magát párként, de ez fontos gondoskodni az ételválasztásról és fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. A helyes táplálkozás nemcsak az anyának és a babának, hanem a leendő apának is előnyös.
Couvade-szindróma: Amikor a férfiak terhességi tüneteket tapasztalnak
Tudtad, hogy létezik egy jelenség, az ún Couvade szindróma? Ez a kifejezés a testi és érzelmi tünetek hogy egyes férfiak a partnerük terhessége alatt alakulnak ki. Hányinger, étvágyváltozás, hasi fájdalom, sőt hangulati zavarok is gyakoriak ezekben az esetekben.
A Couvade-szindrómát nem ismerik fel betegségként, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy összefüggésbe hozható vele magas stressz, empátia és hormonális változások a férfiaknál. Ezek a feltételek már az első trimeszterben kialakulhatnak, és bizonyos esetekben a szülés utánig is elhúzódhatnak.
Hormonális változások férfiaknál
Kutatások kimutatták, hogy partnerük terhessége alatt a férfiak változást tapasztalhatnak prolaktin, ösztrogén és kortizol. Bár nem teljesen ismert, hogy ezek a változások hogyan befolyásolják, úgy vélik, hogy összefüggésbe hozhatók a férfi apaságra való felkészülésével.
Azonban nem minden férfi tapasztalja ezeket a változásokat, és intenzitásuk eltérő lehet. Úgy tűnik, hogy a partnerével fennálló érzelmi kapcsolat és kötődés fontos szerepet játszik ezeknek a tüneteknek a megjelenésében.
A terhesség pszichológiai és szociális hatásai
A férfiak a fizikai és hormonális változások mellett a érzelmi hullámvasút terhesség alatt. A stressz, a szorongás és a fenyegető felelősségtől való félelem gyakori érzések. Ez megnyilvánulhat impulzivitáson, agresszión vagy akár fizikai tüneteken keresztül, amelyek érzelmi szorongást tükröznek.
Sok esetben a férfiak hajlamosak szomatizálni érzelmeiket. Ez azt jelenti, hogy a test azt tükrözi, amit nem lehet szavakkal kifejezni, mint pl fájdalom vagy kellemetlen érzés amelyeknek nincs nyilvánvaló oka.
Tippek a terhesség alatti változások kezeléséhez
A leendő apák számára a terhesség kihívásokkal teli időszak lehet, de egyben lehetőség is arra, hogy megerősítsék a kapcsolatukat a partnerrel, és felkészüljenek a szülői szerepre. Néhány hasznos tipp:
- Nyílt kommunikáció: Az érzelmekről és aggodalmakról való beszélgetés enyhítheti a stresszt és erősítheti a kapcsolatot.
- Vigyázz az egészségedre: A kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a rendszeres testmozgás segíthet a súlygyarapodás szabályozásában és javíthatja az általános közérzetet.
- Közös felkészülés: A szülés előtti órákon való részvétel és a babagondozásról szóló olvasás mindkét szülőben bizalmat ébreszt.
- Támogatás keresése: A barátokkal, családdal vagy akár egy terapeutával való beszélgetés hasznos lehet a stressz és a szorongás kezelésében.
A terhesség alatt elengedhetetlen, hogy a férfiak megértsék, érzelmeik, fizikai változásaik és aggodalmaik normálisak, és ennek az egyedülálló élménynek a részei. Mind ők, mind partnereik osztoznak abban a kihívásban, hogy új életet hozzanak a világba, s közben erősítsék kapcsolatukat.