Az, hogy a stressz egy sor egészségügyi problémát okoz, nem újdonság, de igaz, hogy sok olyan rendellenesség van, amelyektől csendben szenvedünk, anélkül, hogy észrevennénk, mígnem egy napon, szinte hirtelen rájövünk, hogy hagytuk magunkat a nyomás alatt élni. Az állandó nyomás a szükségesnél jobban árt nekünk, sőt életünk vagy testünk váratlan területein is. Például azt mondják a stressz meddőséget okozhat.
A tudományos közösség kutatásait elemezve ez egy összetett kérdés, melyben természetesen nincs egyetértés. Mert vannak tudósok, akik ezt tagadják, azt hiszik, hogy a meddőség nem a stressz miatt következik be, holott ennek az ellenkezője igaz, hogy sok házaspárt frusztrálhat az, hogy nem tudja megfoganni álmai gyermekét, ami érzelmi problémákat okoz. mint a stressz, a szorongás és ami még rosszabb, a depresszió.
Másrészt más orvosok úgy gondolják, hogy a stressz egy másik tényező, amely a fiatal férfiak és nők körében egyre növekvő meddőség okait fokozza. Talán az a tény, hogy a stressz befolyásolja az erekciót és impotenciaproblémákat okozhat, és különösen a nőknél nehezíti az orgazmus elérését stressz alatt, és arra ösztönöz bennünket, hogy azt gondoljuk, a stressz is szerepet játszik abban, hogy a meddőségről beszélünk.
Milyen kapcsolat lehet a stressz és a férfi vagy női meddőség között?
A stressz nemcsak a férfiakat érinti, hanem egy olyan rossz is, amely mindkét nemet egyformán megtámadja. Férfiak esetében talán jobban értékelik, mert nyilvánvaló rendellenességeket okozhat, például impotenciát vagy korai magömlést, szexuális étvágytalanságot vagy ellenőrizetlen szexuális vágyat. Ez utóbbiak a nőket is érintik, bár kevésbé látható módon.
Azonban a cikkben tárgyalt témával kapcsolatban, amely egyszerűen a meddőség, a stressz alatti élet terméketlenebbé tehet bennünket, és megnehezítheti a fogamzást mind a férfiak, mind a nők számára.
Az ő hibája A kortizol, egy hormon, amelyet a szervezet nagy mennyiségben választ ki, amikor stresszesek vagyunk, és amely, ha ez a stressz idővel elhúzódik, egészségkárosodást okozhat. A stressz hormon, ahogy a kortizolt szokás nevezni, nagy mennyiségben mérgező lehet, a hormonszint megváltoztatása és ezért, akadályozva fogantatási képességünket.
Emiatt, eltekintve a sötét mentális felhőktől, amelyek meggátolnak bennünket a koncentrálásban, amikor bármilyen tevékenységet végzünk, beleértve a filmnézést vagy a szexet, hozzá kell számolnunk azzal a kárral, amelyet a kortizol okozhat szervezetünkben.
Csökkenteni kell a kortizolszintet, hogy a hormonok visszaálljanak a megfelelő szintre, és életünk is visszatérjen a normális kerékvágásba, mind fizikai, mind szervi, mind érzelmi és pszichológiai szinten.
Hogyan szüntessük meg a stresszt úgy, hogy az ne befolyásolja termékenységünket
A stressz megszüntetése elengedhetetlen az egészséghez, függetlenül attól, hogy szülővé akarunk válni vagy sem. Bár egyértelmű, hogy ha ez a cél, minél magasabb a stressz szintje és minél tovább tart, annál nehezebb lesz a cél. Ezért az első mérce az, hogy tanulj hogyan lehet megszüntetni a stresszt és ebben szeretnénk segítséget nyújtani, ezért íme néhány nagyon hasznos tipp, amelyeket még ma át kell ültetni a gyakorlatba.
Sportol
Bebizonyosodott, hogy a sport segít azoknak, akik stressztől és mindenféle érzelmi problémától szenvednek. Nem kell megölni magát az edzőteremben, hanem csak hozzá kell szokni, hogy sétáljon, kiránduljon, kerékpározzon és más, amit szeret, még jobb, ha a szabadban van, bár ez nem elengedhetetlen.
Keress egy olyan sportot, amit szeretsz, és ami motivál, és add át magad neki, mert ez lesz a tökéletes menekülési útvonalad az adrenalin égetésére és a tested és az elméd fárasztására, ami két dolognak kedvez, az első az, hogy sokáig elmenekül. idő és A második az, hogy jobban pihenj.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a sportolás egy másik létfontosságú kérdését sem, amelyek a mozgás által szervezetünkre gyakorolt jótékony hatások és az egészségi állapot javítása.
Foglaljon szabadidőt
A szabadidő nagyon fontos bár nem mindig vesszük figyelembe. Annyira koncentrálunk arra, hogy teljesítenünk kell kötelezettségeinket, és hogy mennyire fontos az idő kihasználása és a felelősségteljes viselkedés, hogy gyakran a szórakozást a háttérben hagyjuk, sőt vannak olyanok is, akik a szabadidő bármilyen formáját kizárják az életükből. .
Olyan tevékenységeket is kell végezni, amelyek nem hasznosak, de jól érezzük magunkat, legyen szó mozizásról, tetriszésről vagy egy jó könyv olvasásáról, konferenciákon való részvételről a kedvenc szakértőktől, vagy egy hosszú, stb. Bármi, ami eltereli a figyelmét és jól érzi magát, szívesen fogadjuk.
Szervezzen találkozókat családjával és barátaival
Ha nemet kell mondanod arra, hogy unalmas összejöveteleken vesz részt a családdal és a barátokkal, tedd meg! Ne érezd kötelességednek, és elköteleződésből mondj igent. De a legtöbb esetben a családdal vagy a barátaiddal eltöltött idő egy érzelmi gyógymód számodra, jó időket ad csevegésre, anekdotázásra, nevetésre és tanácsokra, amelyek néha jól jönnek. Folytatás, mások pedig egyszerűen csak mondj köszönetet te és folytasd az utad.
Ha senki sem meri megszervezni ezeket az egészséges találkozókat, tegye meg Ön is! Merje megkérni a közeli embereit, hogy töltsenek velük egy kis időt, akár focit nézzenek, akár vasárnap délután elmennek kávézni, vagy péntek este egy kis italt. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, vagy ők, ha megszervezed magad, akkor mindenre jut idő, és többen közületek is nagyszerűnek találja majd, ha újra felveszi ezt a régi szokást.
Mi van, ha mernéd gyakorolni az éberséget?
El éberséget Ez nem csak egy hóbort vagy egy geek hobbi. Hé, ha valami működik és jól érzi magát, miért nem próbálja ki? És az az igazság, hogy nagyon hatékonyan éri el azt az ellazulást, amit élettempónk forgószele nem tesz lehetővé.
Fontolja meg a terápiára járást
Ha nehéznek találja ezeket a tippeket a gyakorlatban alkalmazni, vagy megtette, de nem tartja őket elégségesnek, fontolja meg menj terápiára. Nincs ezzel semmi baj, sőt, a terapeuták éppen azért vannak, hogy segítsenek megérteni, honnan ered túlzott aggodalmunk, és megtanítanak arra, hogyan használjuk a rendelkezésünkre álló eszközöket érzelmeink kezelésére.
A stressz meddőséget okozhat hanem számtalan egyéb rendellenesség is, amelyek megakadályoznak bennünket abban, hogy teljes életet éljünk, és végül fizikailag és érzelmileg is hatással vannak ránk. Ráadásul a mellettünk állókat is érinti.