La kreatin pozíciókat szerzett Étrend-kiegészítő sportolóknak. Három aminosav kombinációját tartalmazza: glicin, L-arginin és L-metionin. Tulajdonságai elérik az izomsejteket, így sokat segítenek abban izomtömeget építeniAz agy területét is eléri. Áttekintjük, melyek a piacon létező legjobb kreatinmárkák, mivel összetételének hitelesnek kell lennie, bevitelének pedig pontosnak kell lennie.
Ezt a kiegészítőt a testmozgás előtt vagy után kell bevenni, különösen nagy intenzitású vagy versenysportban. A bevitelét nem szabad túllépni, mert rendellenességeket okozhat a szervezetben, vagy nem hatékony. De pontos adagja energikusnak bizonyul, erősíti az izmokat és segít minimalizálni a sérüléseket.
legjobb kreatin márkák
Háromféle kreatin alapú étrend-kiegészítő létezik: kreatin-monohidrát, pufferolt kreatin és kreatin HCL. Mindegyik jó kreatinnak számít, de a legjobb érték a kreatin-monohidrát, mivel sokkal több jótékony hatású.
- Segít növelni az edzés hatásait az ellenállást, növeli az izomerőt és növeli a testtömeget.
- sokat kínál nagyobb minőség az ellenállás növelésében gyorsasági és nagy intenzitású edzésben.
- Az aerob gyakorlatok során is nagy a hatótávolsága, különösen, ha az Magas intenzitás.
Hangsúlyozni kell, hogy ezek kiegészítők olyanok, amilyeneket maga a szó leír. „Kiegészítők”. Semmilyen körülmények között nem helyettesítik őket változatos és kiegyensúlyozott étkezés, és az egészséges táplálkozással együtt kell fogyasztani. A bevitelét sem szabad túllépni, mert hatása megszűnik, mellékhatásokat, gyomorfájdalmat, hasmenést okozhat.
100% kreatin Scitec Nutrition
A kiváló minőségű márkák közé tartozik, sőt a legjobbak között tartják számon, hiszen alapanyagai kiváló minőségűek. Közöttük találjuk a nagy tisztaságú kreatin-monohidrát és kiváló minőségű.
A Creatine Scitec Nutrition szedését javasolja 3,4 gramm ez a kiegészítő naponta, minden edzés előtt és 300 ml vízzel vagy bármilyen itallal együtt.
Creatine Biotech USA
Ez egy másik vegyület kreatin monohidrát. Más kiegészítőkkel is szedhető, semleges ízű, izomtömegre vágyóknak fehérjeturmixokhoz adható. Ez az egyes sportolók igényeitől függ.
A Creatine Biotech USA napi adag bevételét javasolja 3,4 g kreatin és 500 ml bármilyen folyadékkal bevehető.
Optimum Nutrition
Az egyik legjobban értékelt kreatin, és könnyű megtalálni, mivel nagy hatékonysága és pozitív értékelése a sportolók körében. Összetevői között megfigyelhetjük, hogy az alkalmas vegánoknak, mivel nem tartalmaz laktózt.
Van egy semleges ízű és könnyen keverhető bármilyen folyadékkal, még hideg vízzel is. Szedni javasolt 3,4 g ebből a kreatinból naponta, 240 ml hideg vízzel vagy bármilyen itallal együtt.
Gen: XXL formátum – Német Elite Nutrition
Ez egy másik kedvenc márka fogyasztói számára, és sok pozitív megjegyzést halmoz fel üzleteiben. XXL formátumban kerül forgalomba, mivel egy éven keresztül garantálja a fogyasztását. Ez is egy teljesen vegán étrend-kiegészítő, amely sok sportolónál megtalálható.
Egy adagban adagoljuk 3,4 g kreatin-monohidrát naponta és van egy minősége, mivel a formája különösen finom, így könnyen felszívódik a szervezetbe. Van egy kanala, így teljes pontossággal lehet beadni.
WFN. Semleges vegán kreatin
Ez a másik kiegészítő nagyon népszerű a fogyasztók körében. Tartalmaz Szintetikus Creapure, így vegánok és vegetáriánusok számára is megfelelő. Van egy semleges ízű és teljesen adalék-, színezék-, ízesítő-, sűrítő-, csomósodásgátló- és gluténmentes.
Van egy ultrafinom összetétel, így nagyon könnyen, csomómentesen oldódik és sokkal jobban felszívódik a szervezetben. Egy kanállal adagoljuk 3 gramm termék naponta és bármilyen fehérje italhoz vagy shake-hez keverhető.
CRN-5 a Crazy Nutritiontől
Ez a márka sport-kiegészítőkre specializálódott, a 5 kreatin és elektrolit összetétele, egy keverék, amely megkülönbözteti a piacon lévő többi márka közül. Kiszerelése enyhe, és garantálja, hogy nem okoz mellékhatásokat, például idegesítő gyomorgörcsöt.
- Összeállítása: Kreatin-monohidrát, az erő és az izmok helyreállításának elősegítésére. Ő hidroklorid kreatint a fizikai kapacitás növelésére. Ő Kreatin etil-éter, ami jobb energiát biztosít. tri-kreatin-maláta nagyobb ellenállás érdekében. És a Kreatin-piruvát-citrát, edzés közbeni zsírvesztés fokozására.
- Ez is tartalmaz nátrium, kálium, kalcium és magnézium, mindent, amire a szervezetnek szüksége lehet. Naponta, edzés előtt 30 perccel kell bevenni, egy adagot a mérőkanálból és egy nagy pohár vízzel.
Ezeket a kiegészítőket körültekintően kell megválasztani, tekintettel nagy előnyeikre és pozitív megjegyzéseikre. Mindegyikük jótékony hatással van az izomépítésre és növeli az intracelluláris energiatartalékokat, és nagy támogatást nyújt a fizikai intenzitás növeléséhez. Ezen kívül van bennük az az összetevő, amely segít az izomszövet helyreállításában, felgyorsítja a gyógyulást és minimalizálja a fájdalmat.