Hogyan lehet leküzdeni a tüneteket a dohányzásról való leszokáskor?

A függőségtől való megszabadulás mindig visszavonást okoz, és ezeket a tüneteket fegyelem alkalmazásával kell kezelni, hogy elérhessük a célt, amely leszokni a dohányzásról. Az első napokban nehéz lesz, ha függőséged nagyon megalapozott, de a tested apránként méregtelenít, és sokkal jobban fogod érezni magad.

Ezen tünetek megszüntetése érdekében MenconEstilo.com ad néhány megoldást.

Az első tünet a tos kitartó ez néhány napig fog tartani. A köhögés enyhítésére mézes cukorkákat fogyaszthat, vagy növelheti a folyadékbevitelt. Ha a köhögés több mint egy hétig fennáll, akkor szirup bevételével megnyugtathatja.

Bár ez nem túl gyakori, vannak olyan emberek, akik a leszokás után termelnek fejfájás. Ha veled történnek, vegyen be egy áztatófürdőt langyos vízzel, és lazítson. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, próbáljon meg fájdalomcsillapítót szedni.

Sokan dohányoznak, hogy mosdóba menjenek. Ennek a szokásnak a felhagyása okozhatja Önt székrekedés. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, próbálj meg inni 2-3 liter folyadékot naponta, tartalmazzon gyümölcsöt és zöldséget, és egyél rostban gazdag ételeket. Heti háromszor fizikailag aktív is segít elkerülni a székrekedést.

La ingerlékenység, The álmatlanság vagy a koncentráció hiánya ezek a tünetek maradnak leginkább a dohányzásról való leszokás után. Ezen tünetek leküzdése érdekében azt javasoljuk, hogy csökkentse a kávé, tea vagy maté fogyasztását az álmatlanság elkerülése érdekében. Azt is választhatja, hogy lefekvés előtt néhány perccel forró vizes fürdőt vesz igénybe, vagy lefekvés előtt napi 30 perces sétát tesz. Koncentráció hiányában próbáljon meg szabadidőt (csak néhány percet) tölteni energiával és visszanyerni az elveszített koncentrációt. Az ingerlékenység miatt csak a közeli embereknek kell elmondanod, hogy megpróbálsz leszokni a dohányzásról, legyél türelmes, csak néhány hétig fog tartani.

Az a tipikus tünet, amelyet az ember a dohányzásról való leszokáskor érez fokozott étvágy, Kíséri szorongás. Ha ez történik veled, próbálj kiegyensúlyozott étrendet tartani, 3 óránként külön étkezéssel. Így nem leszel éhes, és képes leszel legyőzni a szorongást. Abban az esetben, ha valamit "peckelni" akar, próbáljon olyan ételeket választani, amelyek könnyűek vagy alacsony kalóriatartalmúak vagy gyümölcsök.

Amikor ez megvan sürgetni, hogy térjen vissza a dohányzáshoz tudnia kell, hogy csak néhány percig fog tartani. Legyen kéznél cukormentes íny, cukorka vagy nyalóka, ez segít enyhíteni ezt a tünetet. Ezt az igényt helyettesítheti egy másik művelettel is, például vízivással, mély lélegzéssel, meditációval, ugrással, járással stb.

Ez néhány tipp a dohányzásról való leszokás bosszantó tüneteinek kiküszöbölésére. Ne feledje, hogy a meghozott döntés helyes, és hogy hosszú távon a teste meg fogja köszönni. Nehéz ezt átélni, de akkor sokkal jobban fogja érezni magát ... A visszaesés a dohányzásról való leszokás újabb szakasza. Ne tedd le tőle.

Ha kipróbálta ezeket a tippeket, és ezek nem működtek az Ön számára, vagy nem tud kilépni, akkor javasoljuk, hogy kérjen szakember segítségét. Számos kezelés áll rendelkezésre e rossz szokás felhagyására.


Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

      alberto dijo

    srácok köszönöm a tanácsotokat tudnom kellett, hogyan kell kezelni ezt a cigarettaszörnyet ... köszönöm pehuajo

      Miriam dijo

    Egy hónapja nem dohányzom, és olyan köhögésem van, amely nem hagy különösebben éjszaka, kilókra tértem magam, így ebben a küzdelemben fogyni kell, de még engem is csodálkozott, hogy nincs kedvem dohányozni, sokszor kipróbáltam, és azt hiszem, végre elértem.

      Armando Santamaria dijo

    9 napja nem dohányzom, és sok elvonási tünetet érzek, de több mint 20 éves függőséget kell legyőznöm

      Claudia dijo

    30 évig naponta elszívtam egy csomag cigarettát. 10 napja nem dohányzom. Lézeres kezelést végeztem, amit alprazol tabletták támogattak (azokat, amelyeket 3 napja nem szedtem, mert utálom a szutykos érzést). Azonban továbbra is pofás vagyok, és szörnyű a koncentráció hiánya. Meg tudja valaki mondani, hogy van-e valamilyen módszer a koncentráció hiányának leküzdésére? Vitaminok? valami??? Meg tudja mondani, hogy többé-kevésbé meddig tart ez a koncentrációhiány időszaka? Dolgoznom kell csőd előtt !!! Köszönöm a választ, amit adhat nekem.
    Claudia.

         manager009 dijo

      A testmozgás a legjobb megoldás, ebből a rossz szokásból való tartózkodással kezdem, és rájöttem, hogy amikor dohányozni akarok, elkezdek tornázni, és a vágy megnyugszik.

           Luigi dijo

        Üdvözlet az oldal minden felhasználójának, 48 éves férfi vagyok, nagy jövővel a munkában, hála Istennek, 30 éve napi 20 cigarettát szívok, hát kedves olvasóim, a cigaretta igen feladata a tüdőmben, most COPD van, krónikus elzáródás van a tüdőben, ez tüdő emfizémával párosulva, természetesen már abbahagytam a dohányzást, de most komoly korlátok vannak a munkaritmus folytatására ... te, aki dohányzik, ne hagyja, hogy egészsége hasonló legyen az állapotomhoz, és hagyja abba ma ... Isten segítsen.

             Susana dijo

          AZ TUD!!!! térjen vissza az életörömtől, amely egészségesnek érzi magát, lélegzik, élvezi az illatokat. A legnagyobb öröm érezni, hogy a friss levegő belép a testébe, és bejárja azt. A legjobb szövetségesed a légzés, minden funkciót irányít. Gratulálok a döntéshez, soha nem késő.

         Fernando dijo

      Helló Claudia, tudom, hogy több hónap telt el a bejegyzésed óta, ugyanolyan lézeres kezelésben részesültem, és ugyanazok a tüneteim vannak, mint neked, ők C-vitamint írtak fel, és javítom a fáradtság kérdését, de az aggaszt, hogy ez okoz engem dohányozni Amikor mások csinálják, én 7 napja nem dohányzom. A tapasztalataival kapcsolatos minden megjegyzés jól fog fogadni.
      Köszönöm.
      Vas.

      carlos dijo

    szia: Már 2 hónapom van dohányzás nélkül, és az igazság az, hogy nincs szorongásom a cigaretta miatt, de vannak olyan tüneteim, amelyekről nem tudom, hogy ez normális-e, időnként escaclofrios és remeg a lábamban, amelyek gyorsan elmúlnak, félelem pillanatai és nagyon líbiai alvásom van, nagyon felébredek, ez könnyen a norma
    köszönöm, hogy válaszolt

      EGR dijo

    15 hétfő óta dohányzás nélkül vagyok, csak 3 nap !!! De azt kell mondanom, hogy 15 év dohányzás után és több sikertelen próbálkozás után ezúttal furcsán könnyű nekem ... Úgy döntöttem, hogy megveszem a Nicorette inhalátorokat, hátha pánikba esek, de az az igazság, hogy alig kell használd őket ... de valamikor, ha megragadtam, főleg ez valamilyen étel után jól jött, mivel akkoriban nagyon megszoktam a dohányzást ... de különben is, remélem, hogy ez az üzenet segít valakinek. .. nagyon jónak találom az inhalátort a dohányzásról való leszokáshoz, ezért ha még nem próbálta ki, és még nem sikerült leszoknia a szokásról, próbálja ki, nincs vesztenivalója (néhány euró megér ...), de így van sokat nyerni !!! Gratulálok mindannyiótoknak, akiknek sikerült elhagyniuk és nem adjátok fel !!!

         Hector dijo

      Ugyanez történik velem - és félek, és emelkedik a vérnyomásom

      mabeli dijo

    Ma már 38 napja, hogy felhagytam a dohányzással. Soha nem volt köhögésem, de sebek voltak a számban, ezért nem ehettem semmit, ami savanyú, durva vagy ropogós volt; röviden: csak folyadékot fogyasztott és pürésített; Körülbelül 25 napig tartott. Hogyan harcoljak a szorongásom ellen? sétákkal, nagyjából napi 7 km-rel, éjszaka, amikor abbahagyom a munkát, annyi vizet iszok, amennyit csak tudok, amikor dohányzásra van szükségem, gumit rágok, amit soha nem tettem, és édességet eszek, kb. 4kg. hízlalni, de ma a dohányzás abbahagyása a prioritás. Nem könnyű, de rosszabb is lehetett volna, 40 éve dohányzom.

      Deejay dijo

    Nos, itt Mexikóban ugyanezt a helyzetet éljük, 7 napja nem dohányzom, ez megkönnyítette a dolgomat, egyszerűen azt mondtam, hogy "már nem dohányzom", és most elmúlik a vágy, kb. 15 év dohányzás után kb. Naponta 6–12 cigaretta. Fáj a torkom, némi pattanást érzek a szájpadlásomon, hogy ne érjenek el sebek, és az az igazság, hogy nagyon érzem magam, de nem. Az egyetlen rossz hangulat egy köhögés, amelyet most kezdtem 7 napig. Az alkoholról is lemondok, ami egyre nehezebb számomra, mert szándékosan abbahagyom a barátaimmal való találkozást egy év után, és csak 4 szombat van alkohol nélkül. A héten már ittam, és naponta dohányoztam. Ma úgy gondolom, hogy nem más dönteni.

      Miguel Angel Moraparga dijo

    Helló, Mexikóból származom (Guadalajara) 30 éve dohányzom, és többször próbáltam abbahagyni a dohányzást, tapaszokat, gumikat, inhalátorokat használni, de ne hagyjam abba a dohányzást, amíg talán tényleg elhatároztam, hogy megteszem, és elkezdtem tájékoztatni magam a dohányzásról való leszokás gonosz következményei, talán félnék a dohányosok sok betegségétől és abbahagynám a dohányzást, 20 napom van dohányzás nélkül, ez nem volt könnyű, segítettem magamnak olyan tablettákkal (nikotin nélkül), amelyek gátolják a dohányzást dohányozzon, sokat segítettek nekem, és meggyőződésem, hogy nem fogok többé dohányozni. Igen tudsz!

      Miguel Angel Moraparga dijo

    Helló, Mexikóból származom (Guadalajara) 30 éve dohányzom, és többször próbáltam leszokni a dohányzásról, tapaszokat, gumikat, inhalátorokat használni, de ne hagyjam abba a dohányzást, amíg talán tényleg nem döntöttem úgy, hogy elkezdtem, és tájékoztatással kezdtem. magam a rosszindulatú dohányzás következményeitől, félhetem a dohányosok sok betegségétől és abbahagyom a dohányzást, 20 napom van dohányzás nélkül, ez nem volt könnyű, segítettem magamnak olyan tablettákkal (nikotin nélkül), amelyek gátolják a dohányzási vágyat , nagyon sokat segítettek nekem, és meg vagyok győződve arról, hogy nem fogok többé dohányozni, és kedvet kapok hozzá. Igen tudsz!

      Márton dijo

    Ma egy hónapja nem dohányzom. Naponta 40-50 cigarettát szívtam el, és amikor a fiam belépett az orvosi egyetemre, a másik pedig a jogi egyetemre, hogy lássam, hogy kapnak, abbahagytam a dohányzást, különben a dohány nem engedte meg. Amit el akarok mondani neked, ha nincs elég akaraterőd, javasolj valamit, ami rákényszerít, az én esetemben LÁTD A FOGADOTT GYEREKEMET, ez segít és nagyon sokat. Amikor kedvem lesz dohányozni, csak a gyermekeim jövőjére gondolok, és ez segít. Ami a szorongást illeti, amikor elszívtam, kimentem a házam teraszára, és elfüstöltem két-három cigarettát, most kimegyek és hozok néhány gyümölcsöt, nyugodtan eszem és élvezem őket. ERŐK, AMELYEK LEHETNEK, A CIGARETTA NŐ ... .. NEM VERHET NEKÜNK !!!!!

         maria dijo

      Azért olvastam el az üzenetét, amit mond, hogy látni szeretné gyermekeit, amikor befogadják őket. Az unokámmal szeretném táncolni a 15-ös valzalt. 7 éves. Rossz a torkom. Segítségre van szükségem köszönöm

      Lidia dijo

    Helló, majdnem 2 hónapig abbahagytam a dohányzást, 33 évig dohányoztam ... A tüneteim: szorongás, amelyet elvesztettem, ha minden nap 10 km-t gyalogoltam, eorobikra járok, kedden és csütörtökön, szombaton pedig gépek az edzőteremben, hogy hangot adjon. Még mindig szeretem az illatát, de elhaladok a dohány mellett. 5 kg-ot híztam, de megtöltöttem a testemet azokkal a kilókkal, amelyek hiányoztak. Minden remek dolgom volt, kivéve a INSOMY-t, MILYEN GONDOLATI VALÓSÁG, azon emberek közé tartoztam, akik 11 órát tudtak aludni egy szakaszon, most nincs rá mód, 3-4-szer felébredek, ez nem pihen, remélem, hogy idővel egyszerre tudok aludni ... .. Azt mondták, hogy három hónap után ... .. WOW ... ... A fürdőszoba szabályozza, költsége van, de megy

      vad dijo

    Gasztronteritis után abbahagytam a dohányzást, még a cigarettától is undorodtam, nos a kérdés az, hogy már 2 hét telt el, mióta evés után megpróbáltam pufót szívni, és elutasítottam, szóval ha köhögök, hogy meghalok, hihetetlen , Nem tudok aludni éjjel, és túlzottan izzadok, amikor alszom, megnyugszom, mintha 2 foci játékot játszottam volna a nap alatt 34 fokkal, állandóan ingerült vagyok, székrekedés, mit tudok .. Remélem, hogy ezek a tünetek megváltoznak ... Nem akarok újra dohányozni. Már nagyon sokat dohányoztam ebben a 20 évben.

      Vivana dijo

    1 hónapja és 24 napja abbahagytam a dohányzást, és azonosulást érzek, nem tudok aludni, és nagyon szorongok, enni akarok, sokat sétálok, sok vizet iszom, nem ittam vizet, és fontos számomra Elveszi a vágyat, hogy egyek egy kicsit, és magányosságnak érzem magam, mivel a cigaretta rossz társaság volt, 28 évig teszem a dohányzásra szánt eszközöket, terápiát végzek és egy csoportba megyek. . Vigyázok magamra, ezért nem esek bele a cogarro karmaiba .. jöjjön csak az a doboz !!

      Vicen dijo

    Helló, két hónapja voltam dohányzás nélkül 33 dohányzás után. Csak egy hipnózis-kezelést hagytam rólad. Jól vagyok, de vannak olyan tünetek, mint a székrekedés, a súlygyarapodás (a dohányosok napi 250 kalóriát égetnek el), némi szorongás és irritivitás. de erősnek kell lenned, mert ezek olyan tünetek, amelyeknek elmúlniuk kell. Aki abbahagyja a függőséget, annak kellemetlen tünetei vannak a leszokáskor. De idővel eltűnnek.

      Vicen dijo

    Az előző hozzászólás helyettese vagyok, helyes, hogy 33 évet dohányoznak, nem hónapokat. Erőt kívánva mindazoknak, akik abbahagyták a dohányt, mert ez a drog öl a legtöbbet. Előbb vagy utóbb problémákat okoz. Bár először rosszul érzi magát sok kellemetlen tünettel, úgy gondolom, hogy idővel ez alig hoz jutalmat.Valaki meg tudja mondani, hogy milyen tünetei voltak, amikor abbahagyták. Köszönöm

         Javier dijo

      Boldog vagyok ... 16 éves koromtól kezdve egy köteg dohányzásától 32 éves koromig, és szerencsére a hörghurut után úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról ... Két hete nem dohányzom, és egyetlen tünetem a szédülés és a fejem alszik időnként nagyon szeretnék dohányozni, de bedugok egy pohár vizet és ennyi ...

      Javier dijo

    Boldog vagyok ... 16 éves koromtól kezdve egy köteg dohányzásától 32 éves koromig, és szerencsére a hörghurut után úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról ... Két hete nem dohányzom, és egyetlen tünetem a szédülés és a fejem alszik időnként nagyon szeretnék dohányozni, de bedugok egy pohár vizet és ennyi ...

      Marcelo dijo

    Két hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást, a legnagyobb problémám a gyomrom, mert a refluxom az elmúlt hetekben kifejezett volt .. Valaki hasonló történt valakivel ……… ..

      JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    HELLÓ MINDENKINEK ... MA 12 NAPOT VETTEM..SZÜKSÉG SZIGORFüsttől..TÖBB JEGYZÉKET OLVASZTAM A TÜNETEKBŐL ... NYUGODT TUDNI TUDOM, HOGY NEM CSAK AZ EGYIK ... HAGYJA VÉGLEGESEN A SZIGRÁT .. A CSALÁDOM… GYERMEKEM… 30 ÉVEN KÖZÖTT AKAROK VELYEKKEL JÁTSZANI ¡¡¡… GUMIT, FOLYAMATOT, ÖBLÍTŐT, TABLAKOT, AKUPUNKTÚRÁT KÍSÉRTETTEM… DE SEMMILYI NEM MŰKÖDTETTE Ami nekem dolgozott, az a döntésem és a szívem volt .. AZ ELME HATALMAS .... KÜLÖNLEGES TÜNKEIM ... ÉJSZAKÁN ÉS MINT FUTAM ... LÁBFÁJÁS, NÉHÁNY TÜKÖR ÉLMÉNYE "OXIGÉN". TÖBB TÖBB ".... A NIKOTINT CSAK A MELLÉKLETBEN LÉLEGELEM, HOGY CSÖKKENNI HASZNÁLIK…. KÖSZÖNÖM ISTENNEK, HOGY MA 20 ÉV Dohányzást követően ... NEM Dohányoztam CÉL, hogy SOHA SOHA Dohányozzon!

      Alberto dijo

    Helló, ma úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról, csak 2 sikertelen próbálkozásom volt, de miután elolvastam észrevételeit, hajlandó vagyok harcolni ezzel az pokoli helyettes ellen, amely csak egészségügyi és pszichológiai problémákhoz vezet. Biztos vagyok benne, hogy sikerülni fog!

      Gonzalo dijo

    4 hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást, az első 2 hónapban görcsöt éreztem a lábamon, némi szédülést, de semmi szokatlanat.Nyilvánvalóan egyetlen test sem egyforma, de valóban azok, akik szeretnének leszokni ... CSINÁLJÁK !!! A LEGJOBB DÖNTÉS, AMELYET DÖNTHET, HOGY NE HALJON MEG! ÜDVÖZÖLÉS ARGENTINÁBÓL

      JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    KIM… Tényleg… .A VIDEÓ NAGYON Lenyűgöző ... A SZÍVEM ... KÖSZÖNÖM, HOGY MEGOSZTAM EZT, HOGY MEGERŐSÍTVE HATÁROZATUNKAT, HOGY MEGHAGYJUK A Dohányzást ... Isten megáldhat!

      Hugo dijo

    9 napja, hogy leszoktam a dohányzásról, 16 vagy 17 éves korom óta dohányoztam, most 39 éves vagyok, napi 2 csomagnál többet dohányzom, nekem nehéz volt, mivel a dohányzásról való leszokás mellett abba kellett hagynom étkezés a trigliceridek és a magas koleszterinszint óta, a napokkal ezelőtt hörghurut és a sinusciitis. A dohányzásról való leszokás nem könnyű, senki nem mondta, hogy van, de ezt meg kell tennünk magunkért és gyermekeinkért, hogy arra ösztönözzük őket, hogy adják fel azt az átkozott sértettséget, ne csökkentsék, tegyünk meg mindent, hogy „INGYEN” nyilvánítsák magukat. "Ha bárkinek is beválik, az orvosom éjszakára .50 tafilt írt fel, hogy képes legyőzni azokat a válságokat, amelyeket átéltem mindannak köszönhetően, ami velem történik.

    Üdvözlet mindenkinek és sok sikert a dohány elleni küzdelemben.

         Anto dijo

      Milyen erős a tiéd hugo !!! Abbahagytam a dohányzást, és nem is csináltam olyan régóta, még ugyanannyit sem !! de odaadással minden lehetséges !! erő mindazok számára, akik el akarnak szabadulni ettől a rohadtól méreg !!

      Mirna dijo

    Helló, 15 napja dohányzás nélkül vagyok, és nagyon elégedett vagyok az elért eredményemmel .. de van egy kis kellemetlenségem a tüdőben, amely nem válik fájdalommá .. valaki meg tudja mondani, hogy ez normális .. köszönöm ..

      carlos dijo

    Két hónapja nem dohányzom. 35 éves vagyok. 18 éves koromtól naponta 5 cigarettát szívtam 23-24 éves koromig, amikor fél csomagot elszívtam. Az elmúlt két évben napi csomag. Egy hörgőnél abbahagytam a dohányzást. Nincs kedvem dohányozni, nincs szorongásom, és a dohányfüst zavar. Többet sportolok. Most enyhe köhögés, enyhe torokfájás, enyhe fájdalom van a jobb tüdőben (kevés) és a nyálka. Mirna, nem tudom, hogy azonos-e velem, de azt hiszem, hogy a tüdő tisztul és érzékenyebbé válik. Meg kell várni, amíg minden stabilizálódik.

      Guillermo dijo

    ps azt mondom neked, hogy 7 hónapig leszoktam a dohányzásról, visszaesésem volt, de újra megpróbáltam, és most már egy hónapja szorongok, rosszul csinálom, mert ez a legerősebb, de lehetséges, ne hagyd abba a próbálkozást ne csüggedjen a testmozgás, vagyis ez sokat és sok szaunát segít.

      Pablo dijo

    ... még soha nem próbáltam, legnagyobb ellenségem a szorongás, de teljesen igazuk van, ez csak egy pillanatra szól. Ez függőség, és ilyennek kell kezelni, tehát egyszerre egy nap….

      Roberto Jimenez dijo

    Mi a helyzet a barátaimmal, alig töltöttem két napot dohányzás nélkül, miután láttam füstöltet x 25 éve, ezekben az anyákban, entókban nagyon aggódom, a cigaretta minden másodpercére emlékszem, de csak x ezen a napon nem fogom elszívni 8 hónapja Hagytam a Drogokat és az alkoholt, de nem hagyhatom el a cigarettát, az általam alkalmazott módszer az, amit az anonim alkoholisták csoportjából származó kollégáim tanítanak, csak ezen a 24 órán keresztül nem fogok dohányozni, én sem vagyok annyira bonyolult, csak azzal a 24 órás ütemezéssel nem fogok dohányozni ... csak x egy nap .. üdvözlet és sok biztatás

      Josep dijo

    aaaii !!! hogy kibaszott. 20 napja nem dohányzom, van idegenem, lent vagyok, éjszaka többször is felébredek ... ... hiányzik egy kis levegő ... de kitartva ... ennek vége lesz
    Köszönjük a megjegyzéseket, segítsen, hogy ne érezzük magunkat furcsábbnak és ne legyen erőnk ... és lássuk, hogy szinte mindannyian nagyon rosszul éreztük magunkat !! ...

      montse dijo

    73 napja vagyok dohányzás nélkül. Naponta 20 cigarettát szívtam el, ezért körülbelül 1464 nem füstölt szivart viszek. A hipnózis révén kiléptem. Nem volt szorongásom vagy dohányzási vágyam. Amióta abbahagytam a dohányzást, hegyikerékpározok és heti három nap diétázok (a kocka diéta), csak 1,4 kg-ot híztam, de ez a sportból származik. Határozottabban és karcsúbban nézek ki, mint korábban. Lehet, hogy korábban túl vékony voltam. csak az álmatlanság aggaszt és kezd aggódni. Fél 2-kor ébredek, és csak reggel 30-kor térek vissza aludni. Kimerült vagyok. Vannak napok, amikor nem tudom, hogyan tudom kezelni a motoromat. Nagyon boldog vagyok, hogy három hónapja teljesen más életmódot élek. Ha nem tudok aludni egy hét múlva, akkor elmegyek orvoshoz, hogy elemezzenek elemzéssel. Ah, elfelejtettem, amikor felébredek, átitatom az izzadságot. Ez normális,? Három hónaposan még mindig megvonási szindróma lehet?

      max dijo

    Ezek a szorongások nagyon csúnyák. Egy hónapja nem dohányzom, és még mindig nagyon szorongok. Az éjszakai alváshoz klonagincseppet vettem. 2 feloldódott egy poko d aguaa-ban és cn, hogy drmia, mint egy csecsemő .. Üdvözlet és erő, amit tehetsz :)

         montse dijo

      Nos, 4 hónapja abbahagytam a dohányzást, és 4 hónapja súlyos álmatlanságom van. A vérvizsgálat szerint ösztrogének vannak a padlón, és nem jön be a menstruációm. Amellett, hogy mászkálok a padlón, totális őrült hangulatban vagyok. A sírástól a nevetésig és a röhögéstől a sírásig. az egyetlen nap, amikor aludtam, az év vége volt (1 égést szívtam el)!
      Tudom, hogy nem jó. Tudom, hogy soha többé nem fogok dohányozni. De talán az álmatlanság hamarabb megöl. Szerencsére nem hízott a diéta és a kerékpározás. Egyébként megőrülök, amikor az energia nem enged edzeni. Szörnyű. Remélem, ez gyorsan megtörténik. Nem tudom mit inni már aludni. Megpróbálom, amit mondasz, Max.

      max dijo

    Kényszer .. Nem tudom, hogy lehet ennyire megfogni, ugyanolyan voltam .. Mindenféle tanulmányokat végeztem, és nekem jól sikerültek. Miután megcsinálták az elektrocefalogramot, és minden rendben is volt, és az ideggyógyász azt mondta nekem, hogy szorongási rohamoktól szenvedek, elmondtam a tüneteimet, és elmondtam neki, hogy beveheti, hogy ezt kissé megnyugtassa. Azt mondta, hogy igyak mansanilla teát, és éjszaka vegyem be azokat a klonagin cseppeket .. Jó. X legalább tudok aludni, de néha visszakapom ezeket a támadásokat, és megpróbálok tenni valamit, hogy eltereljem a figyelmemet .. Több mint 10 évig dohányoztam ... De ott a stílusharc .. Sok sikert mindenkinek, és remélem, hogy mi ölelés ...

      max dijo

    Azt tanácsolom, hogy a gyógyszeres kezelés előtt konzultáljon orvosával vagy neurológussal, hogy lássa, mit ír ... Remélem, hogy szerencséje van.

         montse dijo

      Igen! úgy teszek majd
      Köszi Max

      Lupe dijo

    Helló mindenki, olvastam a kezdetektől fogva, ma készen álltam arra, hogy az ügyeletre menjek, olyan köhögésem van, amit életemben tapasztaltam, még a legrosszabb hörghurut esetén sem, 12 napja és reggel óta nem dohányzom éjszakai köhögésig, az éjszakák rosszabbak, a köhögés felébreszt, köhögök, és az igazság az, hogy visszaalszok, mindent bevettem a köhögés miatt, még a Ventoline-t is megvettem, mivel néha száraz köhögés és én gondolom, hogy a hörgőim csukva vannak.
    Az orvos ajánlotta, hogy hagyjam abba a dohányzást, életkorom (56 éves), magas vérnyomás és koleszterin miatt, bár vékony vagyok.
    Nem mérlegeltem magam, de enni sem igazán akarok, továbbra is normálisan eszem, elkezdtem festészet, jóga és pilates órákat tartani.
    A boldog köhögés !!!! Ez aggaszt engem, de azt hiszem, soha többé nem fogok dohányozni, már régóta gondolkodtam rajta a leszokás ösztönzése nélkül, de a legfőbb ösztönzőm jelenleg én vagyok, egészséges vagyok és méltóságteljes időskort tervezek.

    Bátorítom a leszokni vágyókat, az érzett SZABADSÁG-érzés miatt, és bátorítom EX-Dohányzótársaimat, elértük.
    Udv mindenkinek.

      fény dijo

    26. május 2017-án hagytam el. Ma június 13. van egy asztmás bronchitis után, amelyet életemben ritkán szenvedtem ... ez egybeesett a nyugdíjazásommal .. gyermekeim költözése ... lányom első munkahelye….
    Az első 4 napban egymás után aludtam, alig ettem és csak vizet ittam ... aztán teltek a napok ... még egy nap ... még egy nap ... és ilyen vagyok ... tartom a cigaretta ugyanaz, mint aznap ... látom őket, de nem veszem őket ... egy herpe az ajkán nem tudom, hogy ez volt-e az antibiotikum .. izgatott vagyok, hogy keveset került nekem egy másikhoz képest idő ... sápadtan nézek ki ... Sokat olvastam a témáról, hogy lássam a biológiai változásokat ... arcul teszem közzé ... hogy támogassam a barátaimat, és ha valami olyat mondanak nekem, ami nem tetszik, szarnak küldöm őket ... számolok minden eltelt nap, és minden csomag zsinegét megtakarítom, hogy kirándulhassak ... jutalmazom magam valamivel ....

      Balmore Rodriguez. dijo

    Az igaz, hogy az idő múlásával az időnkénti dohányzás iránti vágy kontrollálhatóbbá és rövidebbé válik. Üdvözlet.

      Raquel dijo

    Helló mindenki!!! 7 napja nem dohányzom, nagyon boldog vagyok, mert 13 éves korom óta napi 10 cigarettát szívtam, és már 50 éves vagyok !!! Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam, csak egyszer két napig tartottam, és ismét dohányoztam. Egy jó napon úgy éreztem, hogy nincs életminőségem, mivel fáj a torkom, az étel rossz íze, nem volt kedvem lélegezni. Egyébként annyi emberről tudunk, akik életüket vesztették ezért a hülye vétekért. Annak az életnek annyi szép pillanata van, hogy abbahagyjuk, és csak egy értelmetlen helytelen helyzet miatt hagyhatjuk abba az életet a szeretteink mellett ... GONDOLKODJON A KÁRRA, HOGY EZ SEGÍTSEN NEKED. GONDOLKODJON SZERETETEKRE, EZ MEGERŐSÍT, GONDOLKODJON MILYENEN MENTETT, EZ FOKozza ÖNT. és mindenekelőtt gondolj rád, itt az ideje, soha nem késő kijönni ebből a nyakkendőből, barátok. SEGÍTENEK, AMIKOR DOHÁNNI VAGYOK, EGY SZAGOS TABAKKÁVAL, ÉS A SZÁJBAN VESZEM UTÁN UTÁN, MEGELEVÍTÉSÉNEK ÉS FELTÉTELMÉNYÉRE. CSENGES TÉTELTESZTETT, Mialatt a testét megtisztítja, tiszta és kizárólag világítás nélkül illatozik ... HATÉKONY. És elmondom, nagyon jól sikerült, látom a cigarettát, és még dohányozni sincs kedvem, olyannyira, hogy a füst zavar. TISZTA ÉS GONDOLKODNI SOK ISTENEMRŐL, KI SEGÍTETT, MERT KÉRTEM, ÉS VEZETTEM. Köszönöm Uram !!! és sok szerencsét barátok.