7 étel, amit nem szabad enni, ha elmúltál 50 éves

7 étel, amit nem szabad enni, ha elmúltál 50 éves

A születésnap nem olyan negatív, mint elsőre elképzeljük, bár mindig attól függ, milyen életmódot folytat, milyen mentalitású, és milyen típusú emberekkel veszi körül magát, vagy akiktől inspirálódsz, mert nagy különbség van Az emberek példaként optimisták és bölcs emberek, akik az idő múlását az evolúció és a bölcsesség folyamatának tekintik, vagy olyan pesszimista emberekkel teszik ezt, akik csak az öregedés "hátrányait" látják. Mindenesetre a táplálkozás minden életkorban elengedhetetlen, és az évek előrehaladtával még inkább. Ezek a 7 Élelmiszerek, amelyeket nem szabad enni, ha elmúlt 50 éves

50 évesen fiatalok vagyunk! De már nem vagyunk gyerekek. És el kell fogadnunk ezt a valóságot, akár tetszik, akár nem. Vigyázz, az ötvennek megvannak az előnyei, de hozzá kell szoknunk, hogy a hátrányokat is életmódjavítási lehetőségekké alakítsuk. Ennek egyik fő tényezője az étrend.

7 étel, amelyet kerülnie kell 50 év után

Tudjuk, hogy valószínűleg nagyon dühös leszel, ha mostantól meglátod ezt a tiltott vagy korlátozott élelmiszerek listáját, de ez csak megszokás kérdése, és talán ideje megtanulni főzni, vagy kulináris képességeinek tökéletesítéséhez és egészségesebb, de ugyanolyan ízletes ételek elkészítéséhez, amelyek nem károsítják egészségét. Higgy nekünk, nyerni fogsz!

Feldolgozott és ultra-feldolgozott élelmiszerek

Mostanra tudnia kell Mik azok a feldolgozott és ultra-feldolgozott élelmiszerek?, de minden esetre, nehogy összezavarodjon vagy tanácstalanul viselkedjen, elmagyarázzuk Önnek. Később nincs szükségünk kifogásokra!

Feldolgozott élelmiszerek mindazok, amelyeket eredetüktől kezdve módosítottak azzal a céllal, hogy javítsák, tartósabbak legyenek, ízesebbek és étvágygerjesztőbbek legyenek. E célok elérése érdekében sót adunk hozzá, cukrok és transzzsírok. Ezért olyan jók, de ez csak a látszat, mert valóban időzített bombák az egészségedért.

Ezen élelmiszerek rendszeres fogyasztása veszélyezteti az egészségét. Hízásra késztetnek, szenvedésnek tesznek ki bennünket cukorbetegség, magas vérnyomás, rossz koleszterinszint és egy sor más probléma.

Az történik, hogy bár ezek a betegségek minden életkorban kockázatosak, amikor elérjük az 50-et, a szervezet lelassul, és nehezebben gyógyul, ezért vannak olyan ételek, amelyek borzasztóan érezzük magunkat, azon kívül, hogy belső fájdalmat okoznak.

Nem igaz, hogy az emésztésed már nem olyan, mint 20, 30 vagy 40 évesen? Nos, ez csak egy nyom, hogy mennyire károsak az elfogyasztott ételek, és milyen hatással vannak a szervezetedre.

Ha még mindig azon tűnődsz, hogy melyek azok az ultra-feldolgozott élelmiszerek, amelyeket érdemes távol tartani magadtól, íme néhány:

  • Gyorsétterem: hamburgerek, fagyasztott pizzák, nuggets stb.
  • Csomagolt harapnivalók: Tudjuk, nagyon-nagyon nagy a kísértés, különösen, ha leülsz filmet nézni, vagy lelkesen élvezed a focimeccset. De ezek káros élelmiszerek, és el kell mondanunk róla. Ide tartoznak a chips és egyéb rágcsálnivalók: horgok stb.; még a süti is.
  • Feldolgozott kolbászok és húsok: talán azok, amelyek számodra a legcsábítóbbak: kolbász, szalonna, szalonna, sonka stb.

Finomított cukor

7 étel, amit nem szabad enni, ha elmúltál 50 éves

El finomított cukor Hizlal, cukorbetegséget okoz, és emellett kevésbé elképzelhető rosszindulatokat produkál, amelyek a bevitelével kapcsolatosak, mint például a krónikus gyulladások, ízületi gyulladások és szívproblémák.

Legyen óvatos, mert a finomított cukor jelen van olyan élelmiszerekben és italokban, amelyek nyilvánvalóak, például édességekben, üdítőitalokban, süteményekben és egyéb édességekben, de a gabonafélékben, joghurtokban és más olyan élelmiszerekben is, ahol ezek rejtve maradnak, és észrevétlenül maradnak. Mártásokban, például Ketuchupban.

Vörös húsok és transzzsírok

Abban az esetben, vörös hús, megeheted őket, de mértékkel. Valójában kis mennyiségben és alkalmanként jók, mert van bennük fehérje, de gyakran szedjük növeli a koleszterint. 50 év után pedig könnyebben halmozódik fel a rossz koleszterin.

Ugyanez vonatkozik a teljes zsírtartalmú tejtermékekre is. Fogadjon jobban a soványokra, amelyek sokkal egészségesebbek és ugyanolyan ízűek.

De ne essen pánikba, mert vannak finom alternatívák. A teljes zsírtartalmú tejtermékek fogyasztásának elkerülése érdekében sok olyan lehetőség van a piacon, amelyek soványak. Hús esetén pedig cserélje ki sokkal egészségesebb és ugyanolyan étvágygerjesztő ételekre, mint például sovány húsok (csirke és pulyka), hal (lazac és tonhal), és fogyasszon több egészséges zsírt, például avokádót és dióféléket.

Só: nagyon veszélyes ellenség

A só folyadékvisszatartást okoz, és emellett emeli a vérnyomást. Ez szenvedésnek tesz ki bennünket szív- és agyi érrendszeri problémák, ezért elengedhetetlen a fogyasztásának minimalizálása. A probléma az, hogy szinte minden, amit megeszünk, sót tartalmaz. Ugyanez történik a cukorral is, ami olyan ételekben rejtőzik, amelyekről nem is gondoljuk, hogy tartalmaz.

A konzervek, beleértve a leveseket is, sok nátriumot tartalmaznak. Azon a termékeken kívül, amelyekről már tudjuk, hogy sósak, mint például a rágcsálnivalók és a sózott diófélék stb.

A sózás nem jelenti azt, hogy lemond az ízekről, ne feledd. Mert fűszernövények és fűszerek használatával fokozhatja ételeinek ízét.

Alkohol, soha ne vigyük túlzásba, különösen 50 évesen

7 étel, amit nem szabad enni, ha elmúltál 50 éves

Ezen a ponton nem árulunk el semmit, ha azt mondjuk, hogy az alkohol káros. De 50 éves kor után az anyagcsere már nem úgy töltődik fel, mint fiatalkorban. Az alkohol károsodása gyorsabb.

Egész tejüzem

Korábban már említettük, hogy a tejtermékeket sokkal jobban lefölözik. Ez magában foglalja a tejet, a joghurtot és a sajtot. Amellett, hogy transzzsírokat tartalmaznak, a teljes zsírtartalmú tejtermékek emészthetetlenebbek.

Sült ételek

Sajnos a sült ételek Nem lépnek be az engedélyezett élelmiszerek listájára, sem mértékkel, sem anélkül. Persze ha egészséges vagy, akkor évente egyszer nem árt, de minél távolabb vannak, annál jobb.

Sok kalóriát és sót, valamint sok esetben adalékanyagot és cukrot tartalmaznak. Vagyis minden rosszat tartalmaznak.

Ezek a 7 étel, amit nem szabad enni, ha elmúltál 50 éves. Próbáljon ki egy továbbfejlesztett étrendet nélkülük, és néhány hónap múlva mondja el nekünk, hogyan sikerült. Mered megtenni? Az egészségedért. Mert a a helytelen táplálkozás következményei, nagyon komolyak.


Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.